作为身体的代谢产物，尿液就像人体的晴雨表，隐藏着很多不为人知的健康密码。它的颜色、多少、气味等，都跟你的身体状况，尤其是肾脏，脱不了干系。建议您“撒泡尿照照自己”。每天花几秒钟留心观察一下，就会给自己的健康带来很多好处。

1、尿 色

缤纷的色彩总是让人赏心悦目，然而当这些色彩出现在尿液中，却只能够让人大惊失色了。

2、及时排尿

另外，有人喜欢憋尿，这可不是个啥好习惯。当饱和的尿液长期储存在膀胱内容易滋生细菌使膀胱发炎，从而引发尿频尿急等各种症状。

3、尿 味

尿液中的臭味是尿液久置后尿中的尿素被细菌分解后出现的氨臭味。若新鲜的尿液为氨臭味常提示慢性膀胱炎或慢性尿潴留，有机磷农药中毒时尿液会有蒜臭味，糖尿病酮症酸中毒病人的尿液则有一股烂苹果气味。但在非病理情况下也会出现尿液气味的改变，比如进食了大蒜、芦笋、咖啡等食物，服用了磺胺类或维生素B等药物等。

4、尿 量

一般正常的排尿情况为：白天排尿4-6次，晚上排尿1-2次，每天的排尿量在1L-2L之间，也就是大概三四瓶矿泉水那么多。如果你一口气干了两桶矿泉水，半小时跑一趟厕所也正常。当每日排尿量大于2.5L时为多尿，要考虑糖尿病、慢性肾炎以及神经性多尿的可能。当每日排尿量小于400ml为少尿，少于100ml为无尿，这种情况要考虑肾衰、急慢性肾炎、心功能不全症状的发生。

5、有无泡沫

在非病理情况下，排尿过急、位置过高、饮水少等原因使得尿液浓缩或因兴奋引起尿道黏液分泌增多甚至便池中洁厕剂残留等均会使尿中出现泡沫，这无需紧张。当肝肾疾病时，尿中的胆红素、蛋白质含量增多，膀胱疾患或泌尿系感染时尿液成分的改变，糖尿病时尿液中尿糖或酮体出现改变了尿液的酸碱度等均会使尿液表面张力增高出现泡沫。这时候的泡沫往往不易消失，持续时间长，并且伴有尿液性状、气味的改变或伴有其他症状的出现，这个时候应引起重视。

看到这里，相信大家已了解如何通过肉眼观察尿液进行自检，但尿液还包含很多肉眼看不到的东西，所以发现尿液异常或者感觉不适时还需要及时就医。

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