每个男性都希望丁丁勃起时间长，这样才能延长性生活的时间，让女性能得到性生活上的满足，到底是什么引起的男性勃起时间不长。

　　前列腺是男性重要的生殖器官，所处的位置很隐蔽，前列腺里面会分泌出前列腺液，这些成分是精液的重要组成部分。前列腺的好坏会直接影响到男性的身体健康，不过前列腺比较容易出现病变，因此在生活中就应该要注意多保护前列腺。

　　那么保护前列腺可以多做哪些事情呢?

　　1、多喝水

　　喝水对身体健康非常有好处，对于男性来说，如果肾功能和心功能都是很正常的前提下，每天就应该多喝一点水，最起码要两个小时左右能够排尿一次，这样才有利于前列腺的健康。不过喝水一定要注意，尽量选择淡茶水或者是白开水，而不能用一些饮料来代替。

　　2、注意保暖

　　尤其在寒冷冬季的时候，男性的前列腺一定要做好相关的保暖工作，因为只有温暖的环境才可以降低前列腺的压力，有利于平滑肌纤维的松弛，从而保证前列腺的畅通。所以下半身的保暖工作一定要做到位，避免前列腺出现充血、水肿等情况。

　　3、积极乐观的心态

　　心情的好坏是会直接影响到前列腺是否健康的一个因素，像是有些男性可能会由于生活、工作等压力，而造成长时间的在恐惧、抑郁、焦虑的状态下，这些不好的情绪就有可能造成前列腺类的疾病出现，如果严重的情况下可能会造成性功能异常。所以在平时就应该要学会调理自己的情绪，让自己保持积极乐观的心态。

　　4、坚持运动

　　运动对于男性的前列腺健康是很有帮助的，可以促进新陈代谢，有利于毒素的排出，像是可以做一些跳跃运动，比如跳绳，端跳，原地跳等。也可以做提肛运动，收缩肛门周围的肌肉，每天做两次，每次15~30分钟即可。要注意，运动一定要适量，过量的运动，反而容易损害身体健康。

　　5、不要憋尿

　　很多人喜欢憋尿，这是一种很错误的做法，对于男性朋友来说，想要让前列腺健康就一定不能憋尿。因为频繁的憋尿容易造成肾脏膀胱的压力变大，就容易诱发一些并发症，所以不能憋尿只有让尿道保持畅通，才有利于前列腺的分泌物顺利的排出。

　　男性想要让前列腺健康，在平时还要注意，夫妻生活要有规律，不能纵欲，也不可以长时间的禁欲。饮食方面可以清淡一些，不能盲目的进补，最好是戒烟、戒酒。如果发现有尿频，尿急，尿痛等情况，需要及时做检查，确定病因并针对性的治疗。

『温馨提示』临沂男科医院哪家好？临沂强仕泌尿外科医院，专业看男科，开展特色中西医男科诊疗，帮助众多男性解决男科疑难,恢复健康! 医院开设：
1、性功能诊疗（男人勃不起,疲软,早泄,阳痿等），性功能康养和治疗；
2、生殖整形/包皮包茎诊疗：价格亲民,美观整洁；
3、生殖感染诊疗（龟头红点,流脓,长疙瘩,龟头炎等生殖器问题）：远离生殖感染,做健康男人；
4、前列腺病诊疗（尿频尿急尿痛,前列腺炎等）：解析前列腺,告别难题 ；
5、男性不育（精液异常等）：中西结合圆您孕育梦
为方便患者就医特开通“在线咨询/网上预约”绿色诊疗通道，凡网上预约成功者，优先就诊，免排队免专家挂号费。